私が最近新しく始めたことで、今すっかりハマっているのが、毎朝の一人散歩です。
「一人で散歩するって楽しいの？」
「散歩してる人って、どんな楽しみ方をしてるのかな？」
「一人で散歩してみたいけど、楽しみ方がよくわからない」
「一人で散歩する時、もっと楽しくなるオススメの方法って何か無いかな？」
新しい趣味として散歩を始めてみたいけど、楽しみ方がわからなくて迷っている・・・
そんなあなたのために今回は、ほぼ毎朝のペースで一人散歩をしている私が、個人的にオススメしたい朝の一人散歩の楽しみ方について色々と語ってみたいと思います。
これを読めば、もしかしたらあなたも一人で散歩がしたくなってくるかもしれませんよ？！
それでは、どうぞ！
朝の一人散歩を楽しむための具体例を紹介
では初めに私が朝の散歩を楽しむ方法として、どんなことを心がけて行っているのか、その実例を順番に５つ紹介していきます。
楽しみ方も人それぞれなので、一個人の例として気軽に見てみて下さいね。
①あえてコースを決めない
毎朝まったく同じ道を歩くわけでは無くて、結構気まぐれに思いつきで違う所を歩いてみたり、わざと横道に入ってみたりすると、偶然に見つけられるものとの出会いが楽しかったりします。
童心に帰って冒険しているような感覚と同時に、心への適度な刺激が得られるのも魅力のひとつです。
散歩そのものをマンネリ化させないための工夫としても、大いに役立っていることでもあります。
②面白そうなものや変なものを探す
あなたが周りの景色を見ながら何気なく歩いている時に、たまに「・・・あれ？！」と首をかしげたくなる様な謎のオブジェとか、変な文字の看板などを見かけたりした経験ってありませんか？
散歩の途中で、時々そういった「少し変なモノ達」を見つけることも少なからず有るんですよね。
私の場合は、そういうモノ達に対して自分の心の中で色んなツッコミをいれて楽しんでいます。
どんなツッコミが一番面白いかを考えたりすると、更に楽しくなってきます。
場合によっては実際に声に出してツッコむ！なんてことも・・・(笑)
③スマホで写真を撮る
綺麗な景色や草花なんかもモチロンですが、先ほどの「少し変なモノ達」もスマホで写真を撮って、後で見返すと楽しいです。
元々からカメラが好きで趣味にしているという方であれば、更にこだわって本格的に撮影するのも良いですよね。
そして今ではスマホ用のアプリも色々と充実していますから、写真を撮る以外にもスマホのアプリを活用した様々な楽しみ方が見つかりそうですね。
万歩計機能をはじめとするウォーキングアプリで健康管理するのも良いですし、ゲームが好きな方には、散歩と合わせて楽しむのにはピッタリな嬉しいアプリや、中にはポイントを貯めてお得な抽選に参加したり電子マネーに交換したりできるものもありますよ！
④人間観察をする
散歩の途中で時々見かける通りすがりの人々。
一人で歩く人や、ペアで散歩しているご夫婦や恋人も居れば、可愛い飼い犬などのペットと一緒に散歩を楽しむ人も居たり、３～5人位のグループを見かけたりと、日や場所などによって実に様々な人々を見かけることもあるわけです。
そんな人々の年齢層や性別や服装などを参考にして、職業や性格などの人物像を思い描いたり、普段の生活の様子を想像してみると、意外と楽しめたりします。
私の場合は猫や犬などのペットも大好きなので、たまに散歩中のワンちゃんが寄ってきてくれたりして、そこで飼い主さんと軽く挨拶することもあって、そんな偶然のコミュニケーションを楽しめるのもナカナカ良いものです。
⑤休憩時に読書をする
読みかけの本を一緒に持ち出して、途中にある公園のベンチで休憩がてらに読書をする・・・というのも私にとっては散歩中の楽しみのひとつになっています。
デジタル派の人なら読書アプリを既に利用しているという方も居るでしょうね。
少し歩き疲れたタイミングで落ち着けそうなスポットを探して、一人でゆったりと読書をすれば、家の中とは違った心地良さを感じられます。
朝早くからオープンしているお店やカフェなどが近くにあれば、入ってみても楽しいですよね。
朝の一人散歩の醍醐味とは？
一人で散歩を始めるにあたって、私がオススメしたい時間帯は、ズバリ朝・・・それも早朝です！
では、なぜ朝をオススメするのか？
そして一人散歩ならではの良さなど、その理由をこれから３つほど紹介します。
私が朝の一人散歩を始めたことによって何がどのように変わったのか、どんなメリットがあったのか？
それと同時に散歩についての注意点なども順番に見ていきます。
①早起きになれる
毎朝早く起きる習慣がつくので、気持ちの良い一日のスタートが切れます。
また早めに身体を動かすことで、頭の中もスッキリしてきて、心と身体の両方が本当の意味で目覚めてくれます。
特によく晴れた朝の空気には独特の爽快感を感じますし、早起きすることで時間的な余裕も生まれてきます。
そして更に、朝早い時間帯は他の時間帯に比べれば人通りも少ないので、人混みが苦手な方も安心して散歩を楽しむことが出来ます。
健康的な規則正しい生活にも繋がるので本当にオススメです！
②良い気分転換と適度な運動になる
たとえば前の日に、何か嫌なことがあったり落ち込んだりしていても、歩いているうちに少しずつ気持ちも落ち着いてきて、朝の澄んだ空気を吸っていると気分が晴れてきます。
意識して少し速めに歩くことで、丁度いい感じの運動にもなるので、心身ともに好循環が生まれてきます。
日頃の運動不足が気になっているという方や、ダイエットを考えているという方にも、うってつけの習慣になるでしょうね。
よし！運動しよう！と意気込み過ぎると、逆に続かなかったり・・・という話も良く聞きますが、朝の散歩であれば心のハードルも低くなって、もっと気楽に始められるのではないでしょうか？
③一人だからこその気楽さ
「一人で出かけるのは寂しい」という方も居るとは思いますが、逆に一人だと誰かに気をつかう必要も無いし、自分の意向を100％反映した行動が取れるので、「完全なストレスフリーの気楽さ」を味わえるというのも一人散歩の魅力なのです。
また、散歩の途中で偶然の出会いがあるかも知れませんし、行く場所やタイミング次第で何か良いことがあるかも知れませんよ。
④散歩時に注意していること
私が散歩する時に注意していることは主に５つほどあります。
- ある程度、外が明るくなってから出かける
- 事前に天気予報を確認しておく
- 動きやすい服装に着替える
- なるべく余計なものを持たない
- 疲れたら無理をせず休憩する
まだ周囲が暗いうちから家を出るというのも、場合によってはアリかも知れませんが、せっかくの景色もイマイチ見えないのと、もしもの時や治安の事なども考慮すれば、周囲が少し明るくなるまで待った方が良いかもしれません。
そして急な天気の変化や気温、湿度などの状況次第では持ち物を考えたり、悪天候が予想される時は無理せず止めた方が良い時もあるでしょう。
服装についても、当然ながら動きやすいものの方が安心できますし、特に履物などは注意して選ぶ必要があります。
散歩するのに相応しい歩きやすいものを選ぶのがベストですよね！
更に出来るだけ身軽に動くために、散歩に関係なさそうな余計なものは、なるべく持ち出さないようにしましょう。
荷物が増えて動きにくくなるのも残念ですし、その荷物が気になって散歩が楽しめなくなっても勿体ないですから。
もう一つ大事なことは、散歩中に疲れたら無理をし過ぎない方が良いということですね。
何事も健康第一ですし、休憩をせずに歩き続けるのも危険です。
特に梅雨時や夏場などは、同じ距離を歩いていても疲れ具合や体力の消耗具合などが全然違うということも、経験があるかと思います。
もし散歩をしていて「少し疲れたな・・・」と感じたら、無理をせずに休憩を取りましょうね。
まとめ
私がオススメしたい朝の一人散歩の楽しみ方についての内容は以上になりますが、いかがだったでしょうか？
私が朝の一人散歩を始めたキッカケも、特に何かがあったというわけでもなく、本当に急な思いつきで始めてみて、それが思いのほか楽しかったという感じなので、まずは気軽に歩き始めてみれば何かしら気づくこともあると思います。
今回紹介したオススメの楽しみ方以外にも、あなた独自の新しい散歩の楽しみ方が見つかれば、どんどん楽しくなってくるでしょう。
ここまで読んで頂き、本当にありがとうございました！
この記事を読んでくれたあなたに、少しでも散歩の楽しさが伝わってくれたら嬉しいです。
そして、もし「自分も朝の散歩を始めてみようかな」と思って頂けたのなら、私にとっては、この上ない喜びです！
朝の一人散歩という共通の趣味を持つ者同士として、これからも大いに散歩を楽しんでいきましょう！
